[...] jadam dość regularnie, jednak nie uwzględniłem tego w dzienniku, bo praktycznie codziennie jem inny zestaw w zależności na co jest ochota. ;) Do tego codziennie kusi mnie zjeść chociaż jedną łyżkę masła orzechowego i jakoś nie potrafię sobie tego odmówić. :D Więc z tym masłem będzie już ponad 100g+ fakt, że piję tłuściejsze mleko niż w [...]
dieta kaszana ;p najlepszy posilek w szkole? - kasza / piers / warzywka, lepszego niema. Zaraz pewnie spytasz... ALE JAK ZJESC W SZKOLE TAKI POSIłEK :( wiec za wczasu odpowiadam - słoiczek + widelec. Smacznego. A z tych co sie smieją krecilem beke zeby szli kupic batona bo i tak bedą ****ami ;d
a co może mamy Ci ułożyć diete zrobić zakupy jedzenie a potem jeszcze zjeśc za Ciebie i poćwiczyć robisz to chyba dla siebie a nie dla nas i Ty masz coś z tego wiedzieć a nie jechać planem cały czas bo zaraz sie zniechęcisz więc myśl jak coś napiszesz
ok.to pozwolcie ze wam wkleje moja diete.jesli wam sie zechce to ocencie ja-co i jak to poprawie,bo mam zamiar kupic sobie jutro wszystko i od jutra juz jechac na diecie;d 7:0 mleko uht 3,2% tl 100ml chleb baltonowski 50 g platki owsiane 100g maslo extra 35g poledwica sopocka 20g 10:35 chleb baltonowski50g poledwica z indyka 15g maslo extra 30 [...]
ja mam tkai zj**any apetyt ze moge i jesc to co mam zjesc i jeszcze syfu ewentualnie jesc wiecej dobrego zarcia tak aby sie zapchac ale wtedy ochota dalej zostaje %-) oczywiscie na masie Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-02-02 18:43:49
Piszecie że h-drol słabo blokuje i nie warto clomidu, a co w przypadku dawek 75mg 1-6, może lepiej ten listek zjeść po cyklu.
czemu średnio sie sprawi ? z teoretycznego punktu widzenia dieta ckd była by dla mnie super - jako ze zawsze lubiłem owoce, słodycze moglbym sobie raz w trygodniu zjesc cos takiego, lubie równiez tluszcz i białko w dużych ilosciach , czyli ketoza w tygodniu w sam raz, węgle też lubie xD ale jak widze co sie ze mną po nich dzieje to przestaje w [...]
nie ze niechce twarogu tylko w hiszpanii niema :/ ... 2 jajka jem juz rano !! chodzi mi np jesli wracam o 12 wieczor na chate to co moge zjesc ?? czy 2 bialka jajej i z kubek mleka bedzie dobry ??
[...] odpoczynek i wszystko OK. I jeszcze jedno. Po długim treningu aerobowym nasila się glukoneogeneza(cykl COri też niestety)więc TRZEBA bezpośednio po aerobach zjeść cukry proste(banana). Na szczęście pdwyższone zurzycie WKT utrzymuje się jeszcze przez kilka godzin(ciągle chudniesz), a w tkance tłuszczowej podnosi się po 2 tyg [...]
Oczywiście że tak, z tego co czytałem ważny jest bilans dzienny, a nie trzymanie się schematu: co 2,5 godz. Lepiej zjeść wcześniej i położyc się spać o rozsądnej porze
sniadanie jajko gotowane 60g 90 7.5 6.4 0.6 płatki owsiane 100g 211 12 7.2 60.3g rodzynki 30g 84 0.7 0 21 otreby pszenne 30g 56 5 1.4 19 b25 /15/ 101 woda nie lepiej na mleku??dorzuc orzechy/siemie lniane 2 posilek chleb pelnoziar. 50g 170 6g 3 30 wasa masło 15g 107 0 12 0 polędwica 50g 47 10.2 0.6 0 ser zolty 25g 80 7 6 0 pomidor 50g 7 0.5 0.1 [...]
tylko ja juz mam przekroczony limit bialka bo mam 2.35/kg masy ciala, a jeszcze mialbym miesa dodawac co do wpc to jest serwatka, najszybciej wchlaniane bialko, wiec dalem je zaraz po treningu, a posilek po treningu, moge zjesc tylko taki, bo powrot do domu to ~1h,
Zabieram to na co mam ochotę. Nie widzę problemu żeby zabrać wszystko to co mógłbym zjeść w domu.
Vitamin i przedmowca moj wy braliscie kreatyne juz zapewne jako mali ludzie duzo wczesniej niz ona, przeciez kreatyne macie zawarta w zarciu - tylko pytanie teraz ile trzeba tego mieska zjesc zeby wycisnac np 10g kreatyny dziennie Wiec nie pieprzcie ze faszerowanie dzieci kreatyna to glupota bo w takim razie nie powinny one jesc nic co zawiera [...]
[...] nie widzę sensu w zajmowania miejsca w żołądku czymś co mniej mi smakuje, niż coś innego %-) Nie przepadam za słodkościami, więc różnego rodzaju ciasta opadają. Wolałem zjeść dużą ilość zrazów, żurek z jajkiem, czy ewentualnie trochę jakiejś sałatki. W zasadzie jeżeli chodzi o ilość kalorii, to musiałem jeszcze dobijać. Jak zostało już [...]
[...] przyrządy się nazywają sry i proszę bardzo o porady. Biegać mogę najlepiej wieczorami, przed szkolą jest troszkę niewygodnie lecz jeśli jest konieczne mogę do tego przystąpić. Ostatni posiłek mogę zjeść o 13 wiec wieczorem o 8 mógłbym biegać. No i co mam jeść a czego nie najlepiej jakbyście mi podali krotki jadłospis może być on bardzo krotki :P
LEgia co ty wypisujesz...Mozna brac krete i po 30-45 minutach mozna juz cos zjesc..A co do kofeiny to jest ciekawe...bo xp ma kofeine w sobie.. hmmm no cóż, kofeine mozna smialo walic ale tak w odstepie 3-4 godz od zazycia kreatyny... Pozdrawiam
kuraka możesz zamieniać np. z wieprzowiną, wołowiną lub rybą. Jeżeli rano nie możesz zjeść tylu jajek możesz je wrzucić do posiłków 2, 3 oraz 5. No i zamiast 3 jajek może spróbuj 5. Co do tłuszczy, lej oliwe z oliwek do sałatek, smaż na oliwie i będzie dobrze :). Wprowadź tą dietę i obserwuj co się dzieje z wagą. Jeżeli nie będzie szła w dół to [...]
Witam ponownie, niestety carbo mi strasznie szybko schodzi i musze was poprosic o pomoc :D Co moglbym dac zamiast tego carbo, zeby w miare szybko zjesc i szybko zrobic sie glodnym? :D Jak zjem ryz to na 100 nie zjem obiadu :( Probowalem zmiksowac ryz z woda Ale zapycha tak samo jak ryz 'tradycyjnie' Help me... Aha mam jeszcze jedno pytanie, czy [...]
Plan standardowy spoko się nada. Ja myślę że w paranoje nie ma co popadać ale jakiś owoc chociaż byś mógł zjeść po treningu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
